「かごしまシニア応援ネット」のメールマガジン 第３７号
┏┏┏┏ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┏┏┏ 「かごしまシニア応援ネット」のメールマガジン 第３７号
平成２７年 ２月２０日
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆【あいさつ】◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
今年の春の到来を告げる「鹿児島県下一周市郡対抗駅伝競走大会」の熱
戦が、無事に終わりましたね。
５日間で５３区間５８８．６ｋｍを競う駅伝競争に、皆様もそれぞれ地
域のチームに熱い声援を送られたことと思います。
さて、春にかけて、県内各地でウォーキング・マラソン・駅伝大会など、
様々なスポーツ大会が開催されています。
既に皆様もご存じの方が多いと思いますが、ふだんから元気にからだを
動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、ロコモ、うつ、認知症な
どになるリスクを下げ、健康寿命を延ばすことが出来ると言われておりま
す。
「かごしまシニア応援ネット」でも、様々なスポーツ教室の情報を掲載
しておりますので、春に向けて健康なからだ作りのために、皆様もぜひ参
加されて、新しい仲間とともに楽しくからだを動かしてみてはいかがでし
ょうか？
ＷＥＢサイト「かごしまシニア応援ネット」では、シニア世代の皆さま
に対して、豊富な知識や経験・技能を生かし、積極的に社会参加をしてい
ただけるために役立つ情報を、随時更新・発信しております。
それでは、今回もシニア世代の皆さまに関する様々な情報をお届けしま
すので、ぜひご活用ください。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
━…━…━…━…━…━…━…━【目次】━…━…━…━…━…━…━…━
■ １ 「霧島アートの森 発見楽しみ工房
民族楽器・レインスティック作り」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ ２ フラワーパークかごしま
「平成２６年度 園芸教室」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ ３ フラワーパークかごしま
「平成２６年度 カルチャー教室（和紙絵画教室）」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ ４ 「第４回エコクラフト体験教室」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ ５ 公益社団法人 鹿児島県老人保健施設協会 第３回県民公開講座
「住み慣れた地域で自分らしく暮らしたい～まちぐるみで支え合う
仕組みを考える～」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ ６ 「薩摩川内市立中央図書館 わくわく図書館・ふゆ
シニア映画会」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ ７ 「第１９回龍馬ハネムーンウォークｉｎ霧島」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ ８ 「鹿児島照葉樹の森 月例登山会
『摺ヶ丘と佐多岬♪本土最南端を満喫しよう!!』」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ ９ 「鹿児島照葉樹の森 自然体感ウォーキング
『神川大滝を越えて春の錦江湾を目指そう！！』」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 10 「第２７回えい新茶・大野岳マラソン大会」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 11 「第３０回 くしら桜まつりジョギング大会」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 12 「第４回薩摩街道歴史探索ウォーキング大会
～薩摩街道＆まぐろ街道・食べ歩き～」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 13 「平成２６年度 健康づくり栄養教室
タイミングが大事って知ってた?!～時間栄養学～」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━…━…━…━…━…━【イベント等の情報】━…━…━…━…━…━…━
■ １ 霧島アートの森 発見楽しみ工房
「民族楽器・レインスティック作り」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
紙筒の中に細工を施し、柔らかな雨のような音がする民族楽器を作ります。
筒の表面に模様を描いたり、紙を貼ったりして自分だけの楽器に仕上げまし
ょう。
●日時：平成２７年 ３月１４日(土)
１３：３０～１５：３０
●場所：霧島アートの森
（鹿児島県姶良郡湧水町木場６３４０番地２２０）
●講師：鹿児島県立南薩養護学校 德田 景 先生
●対象：年齢制限はなく、どなたでも気軽に参加できます。
●定員：２０名（定員になり次第、締め切ります。）
●参加料：２００円
・参加料のほかに入園料（一般３１０円）が必要。
●問合せ先：霧島アートの森
〒899-6201
鹿児島県姶良郡湧水町木場6340番地220
TEL:0995-74-5945
FAX:0995-74-2545
●詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7652
■ ２ フラワーパークかごしま
「平成２６年度 園芸教室」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
フラワーパークかごしまでは、毎月、園芸教室を開催しております。
３月は「春の寄せ植え」をテーマに開催します。
是非ご参加下さい。
●日時：平成２７年 ３月 ８日(日)
受付：１３：００～
時間：１３：３０～１５：３０
●場所：フラワーパークかごしま
（鹿児島県指宿市山川岡児ヶ水１６１１番地）
●内容：春の寄せ植え
●講師：フラワーパークかごしま 職員
●対象者：どなたでも参加いただけます。
●定員：３０名（定員になり次第、締め切ります。）
●参加料：１，０００～１，５００円程度
※花の相場により変動します。
※別途入園料が必要になります。
●問合せ先：フラワーパークかごしま
〒891-0513
鹿児島県指宿市山川岡児ヶ水1611番地
TEL：0993-35-3333
FAX：0993-35-3555
●詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7656
■ ３ フラワーパークかごしま
「平成２６年度 カルチャー教室（和紙絵画教室）」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
フラワーパークかごしまでは、カルチャー教室を開催しております。
３月は「和紙絵画教室 霊峰富士１２景」をテーマに開催します。
是非ご参加下さい。
●日時：平成２７年 ３月２２日(日)
受付：１３：００～
時間：１３：３０～１５：３０
●場所：フラワーパークかごしま
（鹿児島県指宿市山川岡児ヶ水１６１１番地）
●内容：和紙絵画教室 霊峰富士１２景
●講師：豊 國輝 先生（現代美術家協会 会員）
●対象者：どなたでも参加いただけます。
●定員：４０名（定員になり次第、締め切ります。）
●参加料：２，０００円程度
※別途入園料が必要になります。
●問合せ先：フラワーパークかごしま
〒891-0513
鹿児島県指宿市山川岡児ヶ水1611番地
TEL：0993-35-3333
FAX：0993-35-3555
●詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7660
■ ４ 「第４回エコクラフト体験教室」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
クラフトバンドを使って、動物やバッグなどを作ってみませんか。
（道具は何もいりません。）
●日時：平成２７年 ３月２２日(日)
１０：００～１２：００
（２時間程度）
●場所：鹿児島県立 吹上浜海浜公園 売店・休憩所
（鹿児島県南さつま市加世田高橋１９３６－２）
●対象：どなたでもご参加いただけます。
●定員：２０名程度
●参加料：無料
（※学習内容によっては、材料代をいただくことがあります。）
●問合せ先：鹿児島県立 吹上浜海浜公園
〒897-1123
鹿児島県南さつま市加世田高橋1936-2
TEL : 0993-52-0910
FAX : 0993-52-0157
●詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7663
■ ５ 公益社団法人 鹿児島県老人保健施設協会 第３回県民公開講座
「住み慣れた地域で自分らしく暮らしたい～まちぐるみで支え合う
仕組みを考える～」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
これからの介護と地域包括ケアについて考える講演と、聴講者とのディス
カッションを行います。
●日時：平成２７年 ３月 ７日（土）
開場：１２：４５
開演：１３：３０～１５：３０
●場所：鹿児島市民文化ホール 市民ホール
（鹿児島市与次郎２丁目３－１）
●講師：ジェフリー アイリッシュ 先生（鹿児島国際大学準教授）
上妻 幸治 先生（介護老人保健施設 ヴィラかのや事務長）
●定員：４００名程度
●参加料：無料
●問合せ先：公益社団法人 鹿児島県老人保健施設協会 事務局
〒890-0053
鹿児島市中央町8番地1（鹿児島県医師会館3階）
TEL:099-206-1047
FAX:099-206-1075
●詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7666
■ ６ 「薩摩川内市立中央図書館 わくわく図書館・ふゆ
シニア映画会」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
中高年の方々を対象とした、映画上映会です。
今回は２００９年公開の「黄金花」を上映します。是非、お越し下さい。
●日時：平成２７年 ２月２８日（土）
第１部：１０：３０～１２：００
第２部：１４：３０～１６：００
●場所：薩摩川内市立中央図書館 ３階 研修室
（薩摩川内市大小路町１４番５号）
●対象：４０歳以上の方
●定員：各回３０名（定員になり次第、締め切ります。）
●参加料：無料
●問合せ先：薩摩川内市立中央図書館
〒895-0076
鹿児島県薩摩川内市大小路町14番5号
TEL：0996-22-3542
●詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7669
■ ７ 「第１９回龍馬ハネムーンウォークｉｎ霧島」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
鹿児島県霧島市は、１８６６年に土佐の坂本龍馬と妻お龍が日本で最初の
新婚旅行で訪れ、雄大な自然や豊富な湯量を持つ温泉で激動の幕末で活躍し
たその身体を癒しました。
日本の将来を思い描きながら二人が歩いた道を現代の龍馬とお龍となって
歩き、昭和９年３月、日本で最初に国立公園に指定された、霧島の自然や歴
史を楽しむウォーキング大会を開催いたします。
●日時：平成２７年 ３月２１日 (土)
受付： ８：００～ 出発：(A)９：４０～(B)９：３０～
平成２７年 ３月２２日 (日)
受付： ８：３０～ 出発：１０：００～
※雨天決行と致しますが、コースを変更する場合がございます。
●場所：Ａ：霧島温泉コース（スタート場所：みやまコンセール 野外音楽堂）
Ｂ：犬飼・中津川コース（スタート場所：みやまコンセール 野外音楽堂）
Ｃ：花はきりしま菜の花コース（スタート場所：霧島緑の村）
Ｄ：隼人・天降川コース（スタート場所：鹿児島神宮）
●対象者：国籍、年齢、性別を問わず健康な方(但し、幼児は保護者同伴)
●参加料：事前申込み 一般/１，８００円
当日申込み 一般/２，０００円
※完歩された方には、完歩賞を授与します。
●携行品：運動しやすい服装、帽子、運動靴、昼食、水筒、雨具、防寒具、
コップ、健康保険証(写)、「ゼッケン引換証」
※当日、ゼッケンは見える場所に必ず装着して下さい。
※エコに配慮した大会を目指していますので、マイコップの
ご持参にご協力くださいますようお願いします。
●問合せ先：公益社団法人 霧島市観光協会
〒899-6603
鹿児島県霧島市牧園町高千穂3878-114
TEL： 0995-78-2115
FAX ：0995-78-3487
(受付時間：9:00～17:00)
◆詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7672
■ ８ 「鹿児島照葉樹の森 月例登山会
『摺ヶ丘と佐多岬♪本土最南端を満喫しよう!!』」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
佐多岬の入口、大泊地区の裏手にそびえる風格ある三角錐の「摺ケ丘（標
高２７５．９ｍ）」に登る登山会。
外之浦地区から、かつて兵隊たちが砲台へ進んだ古道を登り、摺ケ丘山頂
を経て大泊地区に下り、大泊海水浴場まで歩く約３．０ｋｍの道のりです。
摺ケ丘山頂から望む太平洋や種子島や屋久島、太平洋戦争時代の高射砲台
跡、南国を感じるビロウの自生地などを満喫し、午後からは佐多岬まで足を
延ばして本土最南端を満喫する楽しい１日となること間違いなし!!
垂水港発の送迎バスを準備しています。遠方の方もこの機会に是非ご参加
ください。（距離＝３．０ｋｍ／歩行時間＝２時間）
●日時：平成２７年 ３月 ８日（日）
①垂水港ターミナルコース…８：００集合／１６：５０解散
②錦江町にしきの里コース…８：３０集合／１６：００解散
●場所：南大隅町「摺ケ丘（大泊地区）～佐多岬」
●対象者：小学生以上の健康な方
●参加料：①垂水港ターミナルコース：１，５００円
②錦江町にしきの里コース：１，０００円
●定員：３６名
●問合せ先：鹿児島県照葉樹の森管理事務所
〒893-2401
鹿児島県肝属郡錦江町田代麓5166-647
（稲尾岳ビジターセンター内）
TEL：080-6417-6518
FAX：0994-35-0275
◆詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7674
■ ９ 「鹿児島照葉樹の森 自然体感ウォーキング
『神川大滝を越えて春の錦江湾を目指そう！！』」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
錦江町池田の旗山神社から、神川大滝を越えて錦江湾まで歩く約１３ｋｍ
のウォーキングです。
旗山神社の御神木、竹林の小道、開放感あふれる農道、雄大な神川大滝、
神ノ川河口から望む錦江湾など、自然を満喫しながら歩くことができます。
また、毎年恒例の「ツワ採り」や「にしきの里」での買物で、両手に特産
品の袋を下げる楽しい１日となること間違いなし!!
垂水港発の送迎バスを準備していますので、遠方の方もこの機会に是非ご
参加ください。（距離＝１３．０ｋｍ／歩行時間＝４時間１０分）
●日時：平成２７年 ３月２２日（日）
①垂水港ターミナルコース…８：００集合／１５：３０解散
②錦江町にしきの里コース…８：３０集合／１４：２０解散
●場所：錦江町「池田地区～神川地区」
●対象者：小学生以上の健康な方
●参加料：①垂水港ターミナルコース：１，５００円
②錦江町にしきの里コース：１，０００円
●定員：３６名
●問合せ先：鹿児島県照葉樹の森管理事務所
〒893-2401
鹿児島県肝属郡錦江町田代麓5166-647
（稲尾岳ビジターセンター内）
TEL：080-6417-6518
FAX：0994-35-0275
◆詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7677
■ 10 「第２７回えい新茶・大野岳マラソン大会」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
陽春の南薩摩の風情を味わいながら走ってみませんか？
●日時：平成２７年 ４月２９日(水・祝日)
受付時間： ８：００～ ９：００
開会式 ： ９：００～ ９：２０
スタート：①フル登山コース １０：００～
②さわやかコース １０：２０～
③らくらくコース １０：２５～
閉会宣言：１２：３０(予定)
※雨天決行
●場所：南九州市頴娃運動公園
（鹿児島県南九州市頴娃町牧之内）
●コース：①フル登山コース：１８ｋｍ（ ８クラス）
②さわやかコース： ５ｋｍ（ ９クラス）
③らくらくコース： ３ｋｍ（１０クラス）
●対象者：大会当日において、小学生以上で健康で体力に自信のある方
(フル登山コースは、大会当日において中学２年生以上)
●参加料：一般／２，５００円
高校生以下／１，０００円
●その他：当日、参加賞（全員にＴシャツ、新茶他）、昼食（おにぎり、
うどん、飲み物）などの特典もあります。
◆詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7681
■ 11 「第３０回 くしら桜まつりジョギング大会」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
東西南北３ｋｍにわたり約２，０００本の桜が咲き誇る、鹿屋市串良平和
公園。
この見事な桜並木を味わうことができる「くしら桜まつりジョギング大会」
に参加してみませんか。
●日時：平成２７年 ４月 ５日(日) ※雨天決行
受付： ７：４０～ ８：２０（平和アリーナ体育館）
※受付終了後、陸上競技場へ移動して下さい。
開会式： ８：３０～ ８：５０（串良陸上競技場）
スタート： １ｋｍ： ９：２０～
２．５ｋｍ： ９：５０～
５ｋｍ：１０：２０～
１０ｋｍ：１０：３０～
●場所：鹿屋市串良平和公園付近
（鹿屋市串良町有里４８３１－３）
●コース：１ｋｍ、２．５ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍ
●対象者：幼・保育園児以上の健康な方
※ただし、幼・保育園児は１ｋｍコースのみとなります。
※新入学児は、幼・保育園児とみなします。
（年齢は大会当日の満年齢とし、児童・生徒は新学年で
お申込下さい。）
●参加料：一般／１，５００円
高校生以下／１，０００円
（ゼッケン・プログラム・スポーツ傷害保険を含む。）
※参加者全員に参加賞（Ｔシャツ他）・完走者に記録証（１ｋｍ
の幼・保育園児、保護者を除く）を当日配布致します。
◆詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7683
■ 12 「第４回薩摩街道歴史探索ウォーキング大会
～薩摩街道＆まぐろ街道・食べ歩き～」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ＪＲ市来駅から三井串木野鉱山赤レンガ講堂までの「薩摩街道」と三井串
木野鉱山からＪＲ神村学園前駅までの「まぐろ街道」を歩きませんか！
今回は、まぐろのまちならではの海辺のコースも巡ります。
また、中間地点ではご当地グルメの「いいとこどりランチ」や特産品の販
売もあります。
●日時：平成２７年 ３月１５日(日)
Ａコース： １０：００スタート （ ９：１５～受付）
Ｂコース： １３：００スタート （１２：００～受付）
Ｃコース： Ａ・Ｂコースの両方
●場所：スタート：Ａコース・Ｃコース：ＪＲ市来駅前
（いちき串木野市大里４５７４）
Ｂコース：三井串木野鉱山 赤レンガ講堂
（いちき串木野市三井１２９５５）
●コース
Ａコース：薩摩街道ウォーキング 約７ｋｍ
（ＪＲ市来駅、八坂神社、休憩所（まぐろの館）、
長家の石管水道、三井串木野鉱山 赤レンガ講堂）
Ｂコース：まぐろ街道ウォーキング 約６．５ｋｍ
（三井串木野鉱山 赤レンガ講堂、えびす神社、柳原白蓮の歌碑、
休憩所（長崎鼻公園）、照島神社、ＪＲ神村学園前駅）
Ｃコース：Ａコース・Ｂコースを完歩 約１３．５ｋｍ
●参加料：大人： １，０００円
子ども（高校生以下）： ７００円
※参加料には昼食パスポート・参加記念品・保険代を含みます。
※参加料は当日受付にて徴収します。
参加料と引き換えに昼食パスポート・抽選券付パンフレット・
参加記念品をお渡しします。
●定員：３００名（定員になり次第、締め切ります。）
●問合せ先：薩摩街道歴史探索ウォーキング大会実行委員会 事務局
〒896-0006
いちき串木野市東塩田町134
TEL： 090-2087-3537（小原氏）
FAX： 0996-33-1801
E-mail: pon1801k@gmail.com
◆詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7686
■ 13 「平成２６年度 健康づくり栄養教室
タイミングが大事って知ってた？！～時間栄養学～」を開催します
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
生活習慣病等の予防・改善のための健康的な食生活について、講話や調理
実習を通して学んでいく教室です。
食事の量やバランスに気をつけている、あなた！食事を摂取するタイミン
グも大事ですよ♪
●日時：平成２７年 ３月 ８日（日）
受付： ９：４５～
開催：１０：００～１３：００
●場所：県民健康プラザ健康増進センター ２階 調理実習室
（鹿児島県鹿屋市札元１丁目８番７号）
●対象
・食生活改善が必要と思われる方、またはそのご家族
・健康づくりのための食生活について学びたい方
●定員：２４名（定員になり次第、締め切ります。）
●参加料：１回５１０円（材料費込み）
・教室の３日前までに県民健康プラザ健康増進センターの受付に
お支払いください。
・２日前以降のキャンセルは返金致しませんので、ご了承ください。
●携行品：米０．５合、エプロン、三角巾、室内履き、筆記用具
●問合せ先：県民健康プラザ健康増進センター
〒893-0013
鹿児島県鹿屋市札元1丁目8番7号
TEL：0994-52-0052
FAX：0994-40-2355
◆詳しい情報はこちらです。
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/?p=7689
■ 編集後記 ━━━━━━━━━ ・・・・・・・・‥‥…………………
最後までお読みいただき、有難うございます。
これからも、シニア世代の皆さまにご活用いただけるよう、メールマガジン
配信や、ＷＥＢサイト更新を行ってまいります。
ご意見などがありましたら、お手数ですが下記までご連絡ください。
『かごしまシニア応援ネット』のメールマガジン及びホームページを
宜しくお願いします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ お問い合わせ先
□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
かごしま企業家交流協会事務局
『かごしまシニア応援ネット』メールマガジン
担当：古市、後野
◆「かごしまシニア応援ネット」ホームページアドレス
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/
◇「鹿児島県」ホームページアドレス
http://www.pref.kagoshima.jp/
□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■メールマガジンの配信中止の手続きはこちらから
□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
http://www.kagoshima-senior-ouen.net/magazine/henkou.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇◇『かごしまシニア応援ネット』メールマガジン発行元◇◇
ＮＰＯ法人かごしま企業家交流協会 事務局
住所 鹿児島市新屋敷町１６番４０５号
Ｔel 099-216-2050 Ｆax 099-216-2051
Mail info@kagoshima-senior-ouen.net
ホームページ http://www.kagoshima-kigyouka.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
